Но смогла вернуться к работе и наладить режим

Знакомо состояние, когда упорно трудитесь над очередным проектом, игнорируя просьбы организма об отдыхе? Тогда моя история для вас.

Рассказываю, как подорвала здоровье из-за фриланса и забросила работу на несколько месяцев, но потом восстановилась и вернулась, сделала правильные выводы и изменила образ жизни. Надеюсь, вам будет полезен и интересен мой опыт.

Как я докатилась до такой жизни

Не могу точно сказать, что послужило причиной моего бойкота нормальному графику. С одной стороны, льстило, что заказчик выбирает меня, подкидывая разноплановые задачи. С другой – материальная подушка. В тот момент я мысленно сидела на берегу океана, попивая коктейль. Мечтала о выгодных вкладах, которые обеспечат безбедное будущее мне и ребенку.

В погоне за «золотыми горами» и ЧСВ я не обратила внимание на важные «звоночки» организма:

  • раздражительность,
  • постоянная усталость,
  • нарушение сна,
  • апатия.

Родные советовали отдохнуть, но в ответ получали: «Сначала работай на репутацию, а потом она будет работать на тебя. Не мешайте мне».

Нервничала, когда лезли с советами об отдыхе (даже вампирша из «Ван Хельсинг» не сравнилась бы со мной в те моменты, когда меня отрывали от работы)

Попробуйте доказать шизофренику, что с ним не все в порядке. Так и с трудоголиком. Без специалиста все доводы разбивались о броню упрямства.

Стоит отметить, что я долгое время сидела на иждивении мужа. Так сложилось исторически. Именно поэтому вцепилась мертвой хваткой в появившуюся возможность стать самодостаточной и хоть сколько-то независимой.

Почему я никогда не вернусь на фриланс?

Я занималась ведением соцсетей, работала над репутацией компаний. Казалось, что прекрасно справляюсь, и остается куча свободного времени. Зачем же драгоценным минутам пропадать зря, если их можно монетизировать? И я устроилась на вторую работу, никак не связанную с копирайтингом.

С энтузиазмом бралась за различные поручения. Было интересно, нарабатывался желанный опыт. В мою жизнь прочно вошли таблицы, аналитика, составление чужих графиков. То, что в первую очередь нужно организовать свой режим, я поняла немного позже.

Для организованности не хватало персональной Роз из «Корпорации монстров»
Как договориться с клиентами в удаленном режиме: опыт 5 лет фриланса

Схватывала все на лету, пока не схватила «грыжу»

Сначала кайфовала от многозадачности, наивно полагая, что это поможет не «выгореть». Да, выгорания не случилось. Вместо этого мой привычный уклад рухнул вслед за гемоглобином и давлением. Полуобморочное состояние, разбавленное «постреливанием» в пояснице, твердо указало мне на путь в больницу.

Череда анализов и обследований, бесконечные очереди в кабинеты врачей – достойная расплата за небрежное отношение к своему здоровью.

Проблемы вылезли со всех сторон:

  • Остеохондроз и уплотнение дисков в поясничном отделе позвоночника. Врачи объяснили: в сидячем положении нагрузка на позвоночник гораздо сильнее, чем в любом другом.
  • Сколиоз – в грудном отделе. Сложно высидеть в правильном положении то количество часов, которое я посвящала работе. Иногда рабочий день длился до 16 часов. Перерывов в такие дни практически не было.
  • Гемоглобин на треть ниже нормы. Сказалось неправильное питание.
  • Давление 90/60. Такие показатели вызваны всем перечисленным выше.
  • Лопающиеся капилляры в глазах. От нагрузки не спасли ни защитные очки, ни отрегулированная яркость монитора. Также я постоянно забывала делать зарядку для глаз, хоть и знала о ее необходимости.

Назначение медикаментозного лечения и курса массажа – такова оказалась вторая сторона медали, именуемой «трудоголизм». При этом был прописан полный покой, поэтому от работы пришлось отказаться на время реабилитации.

Я была почти как герой фильма «Мизери» – привязана к кровати, только писать было нельзя

В школе я любила болеть: все с тобой носятся, кормят вкусняшками, изредка подсовывая невкусную пилюлю :-) Во взрослом возрасте болеть не так весело. Ты остаешься наедине со своими проблемами и постепенно подъедаемыми сбережениями.

[IRL] Руководство по депрессии, или Как я стал пациентом психоневрологического диспансера и справился с проблемой (почти)

Захотела перемен – пришлось меняться

После очередной горсти таблеток сознание прояснилось. Пришло понимание: нужно что-то менять, чтобы снова не угодить на приемы к врачам. В первую очередь усиленно принялась восстанавливать режим дня.

Я ненавидела звук будильника, который заставлял просыпаться рано утром, чтобы уснуть в адекватное время. Но человек привыкает ко всему :-) В итоге я перестала ложиться глубоко за полночь, спать стараюсь около 8 часов.

Были введены регулярные двухчасовые прогулки на свежем воздухе, облегченные тренировки и правильное питание (ну, почти правильное).

Прогулки стали обязательной частью моего дня, это самое легкое, с чего можно начать увеличение подвижности

Ничто не длится вечно. Лечение закончилось, оставив зияющую дыру в кошельке. Я начала постепенно втягиваться в рабочий ритм.

Что я вынесла для себя из произошедшего

Срыв здоровья заставил пересмотреть некоторые вещи. Например, я стараюсь:

  • Не работать в выходные и праздники.
  • Соблюдать определенный график: отказываться от работы в ночное время и вводить за правило обеденный перерыв.
  • Адекватно оценивать свои возможности: не гнаться за деньгами в ущерб здоровью.

Возможно, один скажет: «Спасибо, Кэп». Другой – посмотрит на свой режим с нового ракурса и вовремя остановится. В любом случае каждый учится на ошибках, а умный – на чужих :-)

Чтобы не распыляться на множество низкооплачиваемых задач (в попытке больше заработать, рискуя подорвать здоровье), нужно быстрее расти в профессии и повышать компетенции. Начинающим копирайтерам в этом поможет онлайн-курс «Коммерческий автор».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Marketing-Land.ru
Комментариев: 16
  1. him g

    Great web site you’ve got here.. It’s hard to find high-quality writing like yours these days.
    I really appreciate people like you! Take care!!

  2. https://tinyurl.com/rsacwgxy g

    Hi there! This article could not be written much better!

    Looking through this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept talking about this. I am going to forward this post to him.
    Fairly certain he will have a great read. Thank you for
    sharing!

  3. https://tinyurl.com/rsacwgxy g

    Undeniably believe that which you said. Your favorite justification appeared
    to be on the internet the easiest thing to be aware of.

    I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries
    that they just don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and defined
    out the whole thing without having side-effects , people can take
    a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  4. rsacwgxy g

    Very shortly this web page will be famous among all blog people,
    due to it’s good content

  5. yigocn.com

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity regarding unpredicted feelings.

  6. http://tinyurl.com/y7hl3wd3

    Whats up are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you require any coding expertise to make your own blog?
    Any help would be really appreciated!

  7. http://tinyurl.com

    As the admin of this site is working, no hesitation very shortly it will be well-known,
    due to its quality contents.

  8. cbd oil that works 2020

    Howdy! This is kind of off topic but I need some guidance
    from an established blog. Is it very hard to set up your own blog?

    I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure
    where to start. Do you have any ideas or
    suggestions? Appreciate it

  9. website hosting companies

    I love what you guys are usually up too. This kind of
    clever work and reporting! Keep up the great works guys I’ve incorporated you guys to my own blogroll.

  10. flight tickets cheap

    Great article. I’m going through a few of these issues as well..

  11. air tickets

    Great post.

  12. skyscanner.com

    I am really thankful to the holder of this web site who has shared this great paragraph at here.

  13. adreamoftrains hosting services

    After looking over a handful of the blog articles
    on your web page, I seriously like your technique of blogging.

    I added it to my bookmark website list and will be checking back in the near future.

    Take a look at my website as well and let me know your
    opinion. adreamoftrains hosting services

  14. best web hosting sites

    Hi, I do think this is a great website. I stumbledupon it
    ;) I am going to return yet again since I saved as a favorite
    it. Money and freedom is the best way to change, may you
    be rich and continue to help other people.

  15. web hosting sites

    This is my first time go to see at here and i am really pleassant to read
    all at single place.

  16. best website hosting

    It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or advice.

    Maybe you can write next articles referring to this
    article. I desire to read even more things about it!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: